Ramazan ayının gelmesiyle birlikte yanlışsız beslenme halleri merak edilen mevzular ortasında yer almaya Acıbadem Escort Bayan başladı
Doğru bilinen yanlışlar gün içerisinde orucu zora sokabiliyor
Yanlış besin tüketimi fazla beslenmek ve az oranda su içmek bu durumu tetikleyen en önemli nedenler
Diyetisyen Merve Altay anlattı
Özellikle Acıbadem Escort kâfi oranda su içmemek beden istikrarını de bozuyor Bu nedenle sahurda yanlışsız beslenmek kıymet arz ediyor
‘Diyetisyene Sorduk’ programında merak edilenleri yanıtlayan Uzman Diyetisyen Merve Altay bu sefer Ramazan için Escort Acıbadem açıklamalarda bulundu
3 4 bardak su içerseniz gün içerisinde su istikrarını sağlamış olacaksınız
Sahur programı için gerçek beslenme formunu ve oruca nasıl hazırlanılması gerektiğini anlatan Altay şu tabirleri kullandı
Özellikle Ramazan’ın birinci günlerinde önemli adaptasyon sorunu yaşayabiliyoruz Bir anda açlığa susuzluğa ve çay ve kahve yetersizliğine girdiğimiz vakit iftar sonrasında baş ağrısı yorgunluk ve halsizlik görülebiliyor
En kıymetli şey öncelikle sahurda güzel bir su istikrarı Şayet 3 4 bardak su içerseniz ve susamanıza sebep olacak bir besin tüketmezseniz sahurda gün içerisinde su istikrarını sağlamış olacaksınız
Özellikle Ramazan’da vitamin ve mineral eksikliği de çok yüksek görülmekte Şayet az uyuyorsanız günlük gereksiniminiz olan vitamin ve mineral istikrarından ötürü kendinizi daha halsiz ve yorgun hissedersiniz
