Ramazan ayında oruç tutacak olan vatandaşlar 1 aylık beslenme tertibini büsbütün değiştireceği için beslenme nizamına Escort Eryamanevleri dikkat etmesi gerekiyor
Ramazan ayının ibadeti olan orucu tutarken öğün sayısı ikiye düşüyor Bir öğünü gece sahurda yerken bir öğün ise akşam saatinde yeniyor
Bu durum beslenme sisteminde yeni bir Eryamanevleri escort düzenlemeyi beraberinde getiriyor Gün uzunluğu bir şey yiyip içmeyecek olmak için hem acıkmamak hem de susamamak epey kıymetli
Bunun için de sahur öğünümüze tok tutacak ve susatmayacak yiyecekler eklememiz gerekiyor Eryamanevleri escort bayan Hafif ve sağlıklı beslenmek hayli değerli
Peki sahurda neler yiyebiliriz İşte sizi gün uzunluğu tok tutacak ve susatmayacak sağlıklı yiyecekler
Sahurda tok tutan yiyecekler
Yumurta Sahurda 1 2 adet yumurta yemek gün uzunluğu tok fiyat ve gücünüzü korur
Ceviz Sahur sofralarından eksik olmaması gereken ceviz açlığı bastırır ve açlığa bağlı unutkanlığı önler Sahurda yenilen 2 3 ceviz iftara kadar dinç kalmanızı sağlar
Hurma İftardan birkaç saat sonra yenilen 2 3 hurma güç depolar
Yulaf ezmesi Şekerin dengelenmesi için değerlidir Sahurda yulaf ezmesi yemek güçte tasarruf etmeyi sağlar
Süt Sahurda bir bardak süt içmek iştahı azaltır ve metabolizmayı hızlandırır
Posalı besinler Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olan posalı besinler gün uzunluğu açlık hissini bastırır
Tarçın Sahurda suya ya da çaya konulan bir tutam tarçın kan şekerinin düşmesini pürüzler ve açlık hissini bastırır
